Cara Jaga Imunitas Tubuh Dengan Buah Peach

Di tengah pandemi Covid-19 dan new normal, kita wajib menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit. Apalagi kalau Joy Peeps sudah kembali bersekolah secara daring, tentunya imunitas tubuh harus ditingkatkan. Selain menjalankan protokol kesehatan, menjaga jarak, berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup, tubuh memerlukan asupan vitamin. 

Cara Menjaga Imunitas Tubuh

Pentingnya Asupan Vitamin 
Menurut artikel ilmiah Vitamins: Key Role Players in Boosting Up Immune Response-A Mini Review (2017), asupan mikronutrien yang memadai terutama vitamin, sangat diperlukan bagi tubuh dan wajib dikonsumsi untuk menghasilkan imunitas tubuh yang sehat dan optimal. 

Nantinya, imunitas tubuh berfungsi sebagai pertahanan alami secara biologis dalam melawan infeksi. Manfaat lain jika tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang baik adalah mampu meningkatkan produktivitas, mendukung perkembangan serta pertumbuhan fisik dan mental.

Kebaikan Vitamin C 
Dilansir dari Healthline, tubuh kita perlu asupan vitamin C sebanyak 75 gram untuk wanita dan 90 gram untuk pria. 
Ada banyak sekali manfaat dari Vitamin C ini, yuk kita lihat satu-satu:

• Vitamin C dengan antioksidannya yang tinggi, mampu mengurangi risiko penyakit kronis. Hal tersebut dikarenakan antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari molekul berbahaya atau radikal bebas. 

Buat para perempuan, pasti gak asing lagi dengan anemia, karena pada umumnya perempuan mengalami menstruasi setiap bulannya.
Lho, terus apa hubungannya dengan vitamin C? Nih, jadi, vitamin C dapat membantu tubuh kita untuk mencegah anemia, terutama anemia defisiensi besi atau kekurangan zat besi. Fungsi dari zat besi itu sendiri adalah untuk memproduksi sel darah merah yang bikin badan kita jadi gak mudah lemas. Nah, vitamin C ini mempermudah penyerapan zat besi dari makanan yang kita makan. 

• Yep, sekali lagi, vitamin C penting banget untuk meningkatkan dan menjaga imunitas tubuh, karena vitamin C membantu produksi sel darah putih yang tugasnya melawan infeksi.

Untuk mendapatkan asupan vitamin tersebut, Joy Peeps bisa mengonsumsi suplemen. Namun, di masa pandemi covid-19, suplemen mengalami peningkatan harga dan menjadi langka di pasaran karena banyak orang yang mencarinya.

Eits tapi gak usah bingung, Joy Peeps bisa mengonsumsi sayur dan buah sebagai salah satu cara jaga imunitas tubuh yang mudah selama pandemi. Salah satu buah yang ternyata kaya akan vitamin C adalah buah peach.

Nutrisi dalam Buah Peach
Nama lain dari buah peach adalah persik. Buah peach selain mengandung vitamin C, juga kaya vitamin A, E, K, serat dan mineral.

Berkat  banyak vitamin yang terkandung di dalamnya, berikut ada beberapa alasan kenapa Joy Peeps harus konsumsi buah peach sebagai salah satu cara jaga imunitas tubuh yang ampuh, antara lain:

1. Walaupun Joy Peeps sering #DiRumahAja, kesehatan kulit juga perlu dijaga, ya! Buah peach ini adalah solusinya, karena mampu melembabkan kulit dari dalam tubuh
2. Salah satu kunci dalam meningkatkan sistem imun lainnya adalah dengan menjaga kesehatan pencernaan. Berkat kandungan seratnya yang tinggi, buah peach bisa menyehatkan pencernaan kamu, khususnya usus dan mengurangi resiko sembelit.
3. Buah peach juga mengandung antioksidan. Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, antioksidan dalam buah peach mampu menangkal radikal bebas.
4. Buah peach bisa dijadikan opsi cemilan diet sehat dan cocok dimakan dengan yoghurt, granola, atau dibuat smoothies.

Kalau ingin makan buah peach dengan cara lain, Joy Peeps bisa mencoba Joyday Cool Peach! Rasa buah peach dan sensasi kriuknya yang bikin nagih, Joyday Cool Peach cocok banget untuk kamu yang ingin dapetin manfaat dari buah peach dengan cara yang fun! 
Yuk, temukan Joyday Cool Peach di supermarket terdekat dan rasakan serunya Joyday!
 

Share this article: