Cara Menghilangkan Rasa Galau Setelah Putus Cinta!

Tak ada orang yang bisa menghindar dari rasa galau ketika habis putus cinta, sosok Dilan yang sebegitu bad boy-nya saja ketika memimpin perang antar geng motor, tetap merasa dunia hambar tanpa Milea di sisinya. Coba bayangkan Joy Peeps, kita yang biasanya berbagi cerita dan tertawa bersama pacar atau cerita dengan geregetan ketika ketemu player noob di game online, gak bisa lagi cerita-cerita karena tak ada cinta di antara kita dan pasangan. Memang, cara menghilangkan rasa galau setelah putus cinta tuh susah-susah gampang.

Menghilangkan Rasa Galau Setelah Putus Cinta

Lord of broken heart, Didi Kempot saja sampai menuliskan lagu Ambyar untuk menunjukkan kalau patah hati itu memang gak enak dan gak boleh sampai terjadi. Ibarat kata lebih baik sakit gigi yang ngilu-ngilu sedap dan bikin gak bisa tidur daripada sakit hati karena diputusin pacar tersayang yang sering menemani dan mengisi hari-hari. Intinya, perlu ada tips khusus dan mendalam untuk mengupas cara menghilangkan rasa galau.

Tapi Joy Peeps patah hati setelah putus cinta memang resiko dari hubungan percintaan yang dijalani bersama mas atau mbak pacar tersayang. Kalau kita berpacaran kan pilihan ending-nya ada dua, entah kita berpisah dan putus cinta atau naik tingkat ke tahap selanjutnya. Walaupun kita sebenarnya tahu tetap ada resiko yang buruk dan membuat galau, kadang-kadang sering lupa dengan manisnya hubungan berpacaran.

Galau Setelah Putus Cinta
Rasa galau setelah putus cinta gak mungkin bisa kita hindari, mau sekuat apapun orang tersebut tetap saja ada yang terasa hilang dan ambyar di dalam dada. Apalagi setelah mendengar kalimat ‘Kita putus!’ atau ‘Kita kayaknya sampai sini saja ya’ pasti kita langsung bengong sesaat, dan terdiam akibat kalimat mengagetkan itu. Kenapa ya bisa begitu? Kenapa bisa aku auto galau begitu diputusin? Bagaimana cara menghilangkan rasa galau?
Tapi, sebelum kita bicara cara menghilangkan rasa galau, akan lebih afdol kalau kita tahu dulu penyebab dari rasa galau yang dirasakan setelah putus cinta. Menurut salah satu psikolog dari Unpad, Frederick Dermawan Purba, rasa galau terjadi karena seseorang memiliki banyak perasaan kecewa. Nah untuk menentukan kondisi psikologis seseorang ada tiga hal yang harus dipenuhi yaitu, pikiran, perasaan dan perilaku.

Pikiran Joy Peeps pasti akan mempengaruhi perasaan yang dirasakan yang kemudian berdampak pada perilaku. Tetapi, bisa juga terbalik yaitu perilaku seseorang mempengaruhi perasaannya yang akhirnya berdampak pada pikirannya. Bisa juga perilaku Joy Peeps mempengaruhi pikiran yang akhirnya berdampak pada perasaan hati Joy Peeps.
Frederick juga bilang kalau seseorang memiliki banyak pikiran, maka hal itu akan berpengaruh dengan perasaan dan perilakunya. Sebab setiap pikiran akan menghasilkan emosi tertentu. Contohnya, ketika kita habis diputusin pacar, rasa galau tersebut muncul karena pikiran-pikiran tentang momen selama pacaran, dan apa jadinya kondisi di momen tersebut kalau terjadi di hari besok. Biasanya pulang kerja bareng, nah besok dengan status jomblo tersemat di dada kita akan pulang sendirian, makan malam sendirian, semua sendirian. Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa galau setelah ditinggal pacar?

Tips Mengatasi Rasa Galau
Joy Peeps cara menghilangkan rasa galau setelah putus cinta memang susah-susah gampang. Semua kembali ke pribadi masing-masing dalam menghadapi pikiran, perasaan dan emosi yang muncul setelah kalimat putus dilontarkan. Tapi Joyday akan merangkum beberapa cara yang dapat menghilangkan rasa galau yang bisa Joy Peeps ikuti:

• Bercerita Kepada Sahabat

Apa yang Joy Peeps lalui pasti terasa berat dan menyedihkan, pikiran dan emosi yang memenuhi kepala Joy Peeps jangan dipendam sendirian. Joy Peeps bisa coba untuk bercerita kepada sahabat terdekat tentang apa yang dirasakan dan dipikirkan, kalau perlu menangis. Menangislah karena kita merasakan emosi negatif yang begitu besar, jadi coba Joy Peeps berbagi dengan sahabat, pastikan orang yang benar-benar dipercaya dan akan mendengarkan sepenuh hati.

• Pergi Jalan-Jalan

Pasti setelah curhat dan menangis, hati dan pikiran Joy Peeps akan lebih lega dari sebelumnya. Nah, Joy Peeps bisa mencoba untuk pergi keluar rumah dan usahakan terkena cahaya matahari. Karena kata studi yang dilakukan oleh Jaap Denissen, sinar matahari dan rasa sedih memiliki hubungan yang signifikan. Sinar matahari bisa menstimulasi tubuh kita untuk lebih tenang dan senang. 

• Mengatur Kembali Pikiran

Setelah perasaan sedih dan galau disalurkan dengan menangis dan bercerita terus pergi jalan-jalan, Joy Peeps bisa mencoba mengatur kembali pikiran-pikiran pasca putus di kepala. Joy Peeps bisa menilai kembali hubungan kemarin yang sudah dijalani, dan menemukan alasan untuk tidak lagi merasa sedih. Misalnya, dia selalu telat datang kencan, dan Joy Peeps perlu orang yang bisa menghargai waktu untuk menghargai diri Joy Peeps sendiri.

Camilan Penghilang Rasa Galau
Memang cara menghilangkan rasa galau setelah putus cinta itu, tidak langsung terasa. Perlu waktu dan usaha yang rutin agar Joy Peeps bisa kembali tersenyum menatap dunia. Selama mengikuti cara menghilangkan rasa galau di atas, Joy Peeps juga bisa menikmati camilan yang mendorong perasaan galau menjauh. Misalnya coklat atau es krim, karena kedua makanan tersebut bisa memicu produksi hormon senang atau endorfin di dalam tubuh.
Joyday memiliki es krim rasa Belgian Chocolate yang siap ngebantu kamu keluar dari perasaan galau. Joyday rasa Belgian Chocolate ini merupakan es krim vanila yang dilapisi coklat Belgia, selain itu banyak juga varian rasa es krim lainya. Kamu bisa temukan es krim Joyday di supermarket terdekat ya!