Inilah Manfaat Buah Apel dan Semangka untuk Kulit!

Jerawat adalah permasalahan kulit yang kerap dialami oleh sebagian besar orang, salah satunya adalah remaja, terlebih di masa pubertasnya.

Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Tidak hanya menghindari makanan pemicu jerawat, mengonsumsi buah-buahan yang meningkatkan kesehatan kulit Joy Peeps juga penting lho! Salah satu buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit adalah apel dan semangka! 

Alasan Kenapa Wajah Tetap Dapat Berjerawat Saat #DiRumahAja

Sebelum mengetahui lebih lanjut manfaat buah apel dan semangka untuk kulit, yuk kita cari tahu mengapa jerawat kerap datang walaupun #DiRumahAja! 

• Stres

Berdasarkan penelitian Department of Dermatology, Stanford University School of Medicine, memang stres menjadi salah satu penyebab terbesar munculnya jerawat. Terlebih saat situasi tidak kondusif seperti saat ini kita sering dilanda rasa stres, cemas, dan  khawatir.

• Malas Mencuci Muka

Kita sering beranggapan bahwa tidak perlu mencuci muka karena seharian hanya beraktivitas di rumah saja, padahal wajah kita tetap menghasilkan minyak yang menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat. 

• Begadang

Siapa yang sering begadang karena keasyikan scrolling timeline atau nonton series kesukaan? Tidur larut malam dapat menyebabkan timbulnya jerawat karena tubuh tidak bisa melakukan regenerasi sel-sel kulit mati di malam hari.

• Dehidrasi

Terkadang kita lupa untuk minum air putih yang cukup saat di rumah. Kurangnya memberi asupan cairan tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada kelenjar minyak di kulit. Alhasil produksi minyak akan meningkat dan menimbulkan jerawat.

• Pola Makan yang Berantakan

Berada di rumah sering membuat kita lapar. Salah satunya sering mengonsumsi makanan yang berminyak dan manis. Pola makan seperti ini tentu memicu pertumbuhan jerawat. 

Ini Cara Mencegahnya
Ada beberapa hal yang bisa Joy Peeps lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat, antara lain:

• Kelola Stres dan Tidur yang Cukup

Menghabiskan waktu dengan kegiatan seru dapat membantu mengurangi stres. Ditambah tidur selama 8 jam per hari mampu mengatasi timbulnya jerawat.

• Rajin Mencuci Muka

Jangan lupa untuk mencuci muka setidaknya 2 kali sehari dengan air bersih dan sabun cuci muka. Agar kulit menjadi bersih serta membantu pengangkatan sel kulit mati.

• Hidrasi Tubuh dan Makan Buah

Minum air putih yang cukup dapat mengendalikan produksi minyak pada kulit. Selain itu, kebiasaan baik seperti makan buah buahan dapat memberikan nutrisi pada kulit, salah satunya adalah konsumsi buah apel dan semangka. 

Kandungan Nutrisi serta Manfaat Buah Apel dan Semangka 
Dua buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang mampu menyehatkan tubuh dan kulit, seperti: 

• Kandungan Vitamin C untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah

Melansir dari healthline, apel mengandung vitamin C sebanyak 14% dari kebutuhan harian tubuh. Lalu pada semangka, vitamin C yang terkandung didalamnya terdapat 21% dari kebutuhan harian tubuh.  Nah, vitamin C inilah yang membantu produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang dibutuhkan bagi kulit, berfungsi untuk memudahkan penggantian sel kulit mati serta memberi elastisitas pada kulit.

• Vitamin A Bantu Cerahkan Kulit

Ternyata, vitamin A pada apel banyak terkandung di kulitnya, lho! Maka dari itu,  setelah mencuci apel dengan bersih, Joy Peeps bisa makan apel dengan kulitnya, karena dapat berfungsi untuk mencerahkan kulit, Selain itu, kandungan vitamin A pada semangka mencapai 18% dari kebutuhan harian tubuh. 

• Mengandung Banyak Air 

Seperti yang kita tahu, semangka sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang melimpah. Ternyata berdasarkan EXCLI Journal, kandungan air dalam semangka mencapai 92%, lho! 
Lalu, apakah apel juga mengandung banyak air? Jawabannya adalah, iya! Sebanyak 86% air terkandung di dalam buah apel berukuran sedang. 
Joy Peeps bisa makan buah semangka dan apel secara teratur karena baik untuk memberikan cairan pada tubuh! 

Wah, ternyata banyak sekali ya manfaat buah apel dan semangka untuk kulit! Walaupun jarang beraktivitas ke luar rumah, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan kulit ya! Nah, biar seru walaupun #DiRumahAja, yuk cobain Cool Watermelon Apple dari Joyday! 

Temukan es krim Joyday di minimarket dan supermarket kesayanganmu dan cobain serunya rasa Joyday!
 

Joyday